Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan – Buah Jeruk Nipis enak dan segar saat dicampurkan dalam minuman. Buah ini mudah ditemukan di pasaran tradisional maupun di supermarket. Dengan rasa segarkan ternyata jeruk nipis memiliki banyak sekali manfaat. Jeruk nipis mengandung vitamin C dikenali rasanya masam. Sehingga banyak buah yang ada rasa masamnya pasti memiliki kandungan vitamin C.

Jeruk nipis mengandung asam folat untuk regenerasi sel. Jeruk nipis juga mengandung flavanoid dan potassium. Karena banyak mengandung vitamin diet alami yang bisa dengan buah ini. Akan tetapi banyak juga kasus di mana orang yang melakukan diet alami tetap gagal menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan pemilihan minuman yang tidak sesuai untuk membantu menurunkan berat badan. Dan atau bisa merusak program diet tersebut. Sehingga jeruk nipis ini adalah salah satu jenis buah yang bisa Anda konsumsi dalam bentuk minuman yang sangat baik untuk program diet. Berikut ini merupakan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.

manfaat jeruk nipis untuk kesehatan kulit

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Saat diet akan kekurangan nutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga dengan nutrisi jeruk nipis akan dapat asupan vitamin C cukup. Vitamin C bagi tubuh manusia untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu tubuh akan lebih kuat dari serangan berbagai penyakit.

2. Melancarkan Pencernaan

Buah jeruk nipis untuk menurunkan berat badan dengan memperlancar pencernaan. Karena perncernaan sangat penting untuk program diet anda. Dengan diet tentu akan mengurangi konsumsi makanan dibanding sebelumnya. Sehingga asupan makanan berkurang maka energi yang dimiliki tubuh akan berkurang. Pencernaan lancar dan sehat akan membuat nutrisi diserap tubuh lebih banyak. Maka meski mengurangi jumlah konsumsi makan terlalu mudah lelah namun diet akan terkendali.

Jeruk nipis mengandung asam sitrat dan mampu mengatasi sembelit. Asam sitrat bisa membersihkan sistem pencernaan. Dan jeruk nipis mampu membuat sistem pencernaan lebih aktif yakni di gerakan peristaltik (gerakan mendorong makanan ke arah bawah). Sehingga saat mengalami sembelit atau konstipasi. Bisa diatasi dengan minum jeruk nipis dalam jumlah berlebih dan ditambah sedikit garam. Hal ini untuk memperlancar pencernaan.

3. Menetralkan Racun

Daripada menggunakan penetral menggunakan obat kimia. Lebih disarankan dengan mencoba membuat minuman jeruk nipis. Nutrisi pada buah jeruk nipis mampu menetralisir racun-racun tubuh yang berbahaya. Anti oksidan di jeruk nipis mampu mencegah kanker dengan cara menetralisir radikal bebas. Untuk mendapatkan khasita jeruk nipis untuk detoksifikasi/penetral racun dengan cara membuat infused water.

4. Mengurangi Lemak

Jeruk nipis mempunyai kandungan asam sitrat sebagai zat anti oksidan. Asam sitrat memberikan rasa masam pada buah-buahan termasuk jeruk nipis ini. Zat asam bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak sehingga mampu mengubah menjadi energi. Lemak tubuh yang tidak diproses akan menumpuk dan menambah berat badan. Sehingga masalah ini menimbulkan kegemukan. Vitamin C dalam jeruk nipis membantu membakar lemak tubuh. Selain itu anda juga harus melakukan olahraga untuk hasil maksimal.

5. Merawat Kesehatan Kulit

Jeruk nipis bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Baik dengan diminum atau dioleskan secara langsung pada kulit anda. Selain itu jeruk nipis mampu untuk mengatasi jerawat secara ampuh. Karena kandungan Vitamin C dan Flavanoid adalah anti oksidan kuat. Berguna untuk antibiotik serta disinfektan atau anti kuman. Saat dioleskan pada wajah, jeruk nipis bisa membersihkan sel-sel kulit mati sehingga kulit selalu segar dan cerah.

6. Menjaga Kadar Gula Darah

Jeruk nipis bisa menjaga kadar gula darah tubuh manusia. Karena kadar gula darah yang berlebihan adalah penyebab diabetes. Jeruk nipis dapat mengurangi penyerapan gula darah dari makanan. Sehingga dengan berkurangnya serapan gula darah menimbulkan rasa lapar berkurang. Sehingga menjalani diet akan lebih mudah dengan mengurangi porsi makan.

7. Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet

Ternyata memang buah ini mampu untuk menurunkan berat badan anda. Cara penggunaan jeruk nipis sebagai minuman bisa diterapkan untuk mengurangi berat badan. Pertama campurkan air perasan jeruk nipis ke dalam air hangat. Hindari air panas karena akan merusak kandungan nutrisi jeruk nipis. Kemudian tambahkan sedikit gula agar tidak terlalu masam. Gunakan 1 s.d. 2 buah jeruk nipis untuk satu kali minum. Gunakan air dingin untuk membuat minuman jeruk nipis agar lebih nikmat. Namun lebih baik dengan air hangat.

Minumanlah teratur paling tidak sehari 2 kali untuk mendapatkan diet dengan jeruk nipis. Perhatikan penderita gangguan jantung, ginjal serta asam lambung naik, lebih baik tidak mengonsumsi makanan/minuman yang mengandung asam nitrat. Maka bagi penderita ini lebih baik hindari jeruk nipis. Konsultasi dokter bila punya masalah kesehatan untuk mengkonsumsi jeruk nipis dengan teratur.

Demikian informasi mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Masih banyak khasiat dari jeruk nipis yang sangat berguna untuk kesehatan. Semoga informasi ini berguna dan bermanfaat untuk kesehatan anda. Terima kasih.

One Comment

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.